ALIMENTACIÓN EN EL EMBARAZO
Durante el embarazo la alimentación es fundamental. Es muy importante que la futura madre lleve una dieta saludable acorde a su situación, tanto por su salud como por la del feto que además deberá recibir todos los nutrientes necesarios para su correcto desarrollo. La salud del bebé va a depender en gran medida del embarazo. […]
UN PUNTO CLAVE PARA ADELGAZAR, ¿POR QUÉ ENGORDAMOS?
Explicación Nutrigenómica del GENOTIPO AHORRADOR De manera más tradicional se ha podido considerar que el aumento de peso podría ser causado solo por una ingesta energética mayor que el gasto del organismo, es decir, un balance energético positivo. Se ponderan en este balance: A – B Cuando se produce un estado de equilibrio energético positivo […]
14 RICAS RECETAS PARA UNA DIETA DETOX
¿LISTOS PARA UNA DESINTOXICACIÓN? El 1 de septiembre, al igual que el 7 de enero, es una fecha muy “solicitada” para realizar dietas detox. Después de los atracones de verano y de navidad, normalmente las personas suelen sentir hinchazón y malestar, además de querer quitarse algo de peso que se puede haber ganado. En el […]
DIETA DETOX PARA DESPUÉS DEL VERANO
Después de las vacaciones, algunas personas NO que se encuentran bien. Están muy hinchad@s, han cogido peso, tienen digestiones más pesadas, estreñimiento, están bajas de energía …. El “maltrato” al que se puede someter a nuestro cuerpo con todos los excesos, tanto en comida como bebida, pasa factura. Cuando nos encontramos signos y síntomas “negativos”, […]
SIBO… ¿qué dieta tengo que seguir?
Últimamente se escucha muchísimo hablar sobre el SIBO. Pacientes que notan muchos síntomas a nivel intestinal (sobre todo mucha inflamación), pero también otros muchos síntomas a nivel extraintestinal. Se les recomienda realizar una prueba/test para esta alteración y voilá… suelen dar POSITIVO. Pero exactamente … ¿Qué es el SIBO? SIBO son las siglas en inglés […]
ALIMENTACIÓN COMPLEMENTARIA
La alimentación complementaria (AC) consiste en empezar a ofrecer al lactante alimentos sólidos o líquidos distintos de la leche materna o de una fórmula infantil como complemento y no como sustitución de esta. El proceso de aprendizaje de hábitos alimentarios es especialmente importante durante los primeros años de vida ya que, además de facilitar un […]
VERDURAS CRUCÍFERAS: ANTICANCERÍGENAS
Se ha observado una menor incidencia de muchas enfermedades crónicas, como el cáncer, asociada a un consumo de regímenes dietéticos ricos en verduras. Los miembros de la familia de las crucíferas se consideran importantes en esta prevención primaria del cáncer. Dentro de esta familia se incluye el brócoli, la coliflor, el rábano, la col rizada, […]
¿DIETAS MILAGRO? No, gracias !
Está muy de moda querer tener una ESTÉTICA perfecta, muchas veces, a costa de la SALUD, ya que la pérdida de peso se ha convertido en el principal objetivo de muchas personas, no importándoles cómo llegar a conseguir esa ansiada talla pequeña. En todas las épocas del año las personas se preocupan por su peso, […]
BATCH COOKING: cómo organizar tu alimentación saludable
¡¡ Cocina una tarde y come toda la semana !! ORGANIZA TU MENÚ SEMANAL Y COME SANO SIN ESFUERZOS ¿Conoces la técnica del Batch Cooking? ¿No? … pues sigue leyendo porque estoy segura que te encantará… El Batch Cooking es una técnica que consiste en “cocinar por lotes”, es decir, se cocinan diferentes alimentos, que […]
Nutrición Terapéutica / Nutrición Clínica en SEVILLA (Nutricionista)
¿Quieres conocer un poco más lo que es la Nutrición Terapéutica Individual? Ya expliqué en el post anterior que la nutrición es un proceso complejo que permite mantener la función y la homeostasis corporal. Además comentamos que es importante discernir qué alimentos o nutrientes nos pueden resultar un tóxico o, por el contrario, un beneficio […]
