LA CLAVE PARA UNA DIGESTIÓN SALUDABLE

LA CLAVE PARA UNA DIGESTIÓN SALUDABLE: CÓMO LA NUTRICIÓN TERAPÉUTICA ABORDA LOS PROBLEMAS DIGESTIVOS DESDE LA RAÍZ . Los problemas digestivos se han convertido en una constante en la vida de muchas personas. Gases, hinchazón abdominal, dolor intestinal, intolerancias alimentarias, SIBO (Sobrecrecimiento Bacteriano del Intestino Delgado), infecciones por Helicobacter pylori y el temido colon irritable, […]
EJEMPLOS PRÁCTICOS: DECODIFICANDO UNA ETIQUETA

En muchas ocasiones, los alimentos que encontramos en el supermercado parecen saludables a simple vista, pero ¿qué pasa cuando miramos más de cerca las etiquetas? La realidad es que muchos productos esconden ingredientes o cantidades que no son tan beneficiosas como aparentan. Mira más allá del marketing e interpreta las etiquetas para que puedas tomar […]
Etiquetado Nutricional: tu guía para elegir mejor en el supermercado

Nuestra ALIMENTACIÓN no es solo una fuente de energía, cada vez se tiene más claro que es el cimiento sobre el cual se construye nuestra SALUD. Cada alimento que consumimos tiene el potencial de nutrir nuestras células o, por el contrario, contribuir al desequilibrio que favorece la aparición de enfermedades. En las últimas décadas, observamos […]
Diferencias entre gripe y resfriado: Aprende a identificarlos y cuidarte mejor

Con la llegada del frío, también llegan dos de los problemas más comunes para la salud: el resfriado y la gripe. Aunque a menudo se confunden debido a la similitud de algunos síntomas, son afecciones distintas con causas, manifestaciones y tratamientos diferentes. En este post voy a explicarte sus diferencias desde un punto de vista […]
MIGRAÑAS, TRATAMIENTO NUTRICIONAL

¿Sufres de migrañas? ¡La nutrición puede ayudarte! La MIGRAÑA o jaqueca o cefalea no es una enfermedad, es un SÍNTOMA que puede provenir de diferentes alteraciones fisiopatológicas en nuestro organismo. Son un trastorno neurológico caracterizado por dolores de cabeza recurrentes y debilitantes que pueden acompañarse de síntomas como náuseas, sensibilidad a la luz y al […]
COMENZAR UNA VIDA MÁS SALUDABLE

¿Quieres comenzar una VIDA más SALUDABLE pero no sabes cómo hacerlo? Tranquil@ … vamos paso a paso…, no hay que hacerlo todo en un día … ¡ C A L M A ! , sigue leyendo… Lo importante es PLANIFICAR y ORGANIZAR. Ver qué estoy haciendo mal y personalizar mis rutinas que además de ser […]
MANEJO DEL ESTRÉS

El estrés es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones que percibimos como desafiantes o amenazantes. Aunque puede ser útil en pequeñas dosis, ya que nos motiva a actuar y a enfrentar desafíos, el ESTRÉS CRÓNICO puede tener efectos perjudiciales en nuestra salud. Como he dicho, el estrés es una reacción del cuerpo que se […]
DOLORES REFERIDOS

Estoy segura que muchos no sabéis que los dolores osteomusculares y algunas tendinopatías que sufrimos no tienen por qué tener la causa en el mismo lugar donde nos duele. Hoy en día mucha gente está cargada de contracturas y dolores de espalda o en otras zonas de su cuerpo y van acudiendo al fisio con […]
EJE MICROBIOTA-INTESTINO-CEREBRO

Seguramente que todos habéis oído hablar sobre la importancia de la microbiota intestinal. Está de moda y … ¡por buenas razones!. Estos microorganismos que habitan en nuestro intestino son fascinantes y despiertan un interés creciente en el mundo de la salud. La microbiota intestinal, compuesta principalmente por bacterias, pero también otros microorganismos, desempeña un papel […]
ALIMENTACIÓN Y OSTEOPOROSIS

En a la edad adulta puede afectar múltiples enfermedades que merman la calidad de vida de las persona. Una de ellas es la osteoporosis. Esta enfermedad, además, tiene una alta incidencia a nivel mundial. Es muy importante tanto su prevención, como el diagnóstico y tratamiento, modificando ESTILOS DE VIDA que sean adecuados para esta enfermedad. […]