Nutrición en las diferentes etapas de la vida

La alimentación no solo es una herramienta fundamental cuando existe una enfermedad. Su verdadero valor comienza mucho antes, ayudándonos a mantener un buen estado de SALUD y desempeñando un importante papel en la PREVENCIÓN de numerosas patologías.

No deberíamos esperar a que aparezca una enfermedad para empezar a cuidar nuestra alimentación. La salud se construye desde las primeras etapas de la vida e, incluso, comienza a condicionarse antes del nacimiento. La alimentación y el estado nutricional de la madre durante el embarazo influyen en el desarrollo y la salud futura del bebé, y esta importancia continúa durante la infancia, la adolescencia, la edad adulta y el envejecimiento.

Muchas alteraciones se desarrollan de forma progresiva y, mucho antes de que exista un diagnóstico, la prevención permite adelantarnos y utilizar la alimentación como una herramienta para cuidar la salud presente y futura.

Además, nuestras necesidades nutricionales van cambiando a lo largo de la vida y es fundamental adaptar la alimentación a cada etapa. Cómo nos alimentamos y cuidamos nuestra salud a lo largo de los años puede influir de manera importante en cómo llegamos a las etapas más avanzadas de la vida. Envejecer con un buen estado nutricional y de salud puede marcar una gran diferencia en la autonomía, el bienestar y la calidad de vida.

Por ello, una alimentación saludable no consiste únicamente en “comer bien”, sino en proporcionar al organismo lo que necesita en cada etapa, ayudando a mantener la salud, prevenir alteraciones y favorecer una buena calidad de vida a lo largo de los años.